| بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. | |
|
+5OUISAM Pauline أسطن @YACINE@ رشا 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
رشا مشرفة
الجنس : عدد المساهمات : 520 نقاط : 1413 التقيـــيـم : 12 تاريخ التسجيل : 09/05/2010 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة /المطالعة المزاج : نشيطة و متفائلة
| موضوع: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. الإثنين أغسطس 23, 2010 1:41 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين بعدالافطار ممنوع النوم..والمشي.. والاستحمام.. يجف الحلق ونشعر بالعطش الشديد وبقليل من الجوع.الصيام مع الحرارة والرطوبة صعب،والاصعب الا نقلع عن عاداتنا السيئة بعد الافطار، وبعضها عادات تحمل بين طياتها شبح الامراض. المركز الفرنسي للعلوم والتغذية اكد على حقائق مهمة يجب اتباعها وتجنب بعض الامور والاقلاع عن بعض العادات بعد الاكل مثل "المشي" بعد تناول الافطار مباشرة اعتقادانه يساعد على الهضم فقد ثبت أنه غير صحي ولايساعد في الهضم بل على العكس يزيد من الارهاق البدني.ويعوق عمل الجهاز الهضمي.ويمنع هضم الطعام بشكل جيد واستخلاص البروتينات الكاملة من الطعام وذلك لان الدم الذي يساعد في عملية الهضم يخرج من المعدة ليتوزع في جميع اجزاء الجسم. وبذلك تصاب المعدة بخمول ولا تؤدي وظيفتها على النحو الامثل وتتفاقم المشكلة إذا كان الافطار دسماً أو به كمية كبيرة من اللحوم،حيث قد يتطور الأمر لعسر هضم أو تلبك معوي ومن الاخطاء الاخرى الشائعة فك الحزام أو خلع البنطلون بعد الأكل مباشرة لاتاحة الفرصة للمعدة للتمدد والقيام بدورها بسرعة دون ضغوط. الا أن هذا التصرف غير صحي ايضاً حيث يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن وتكون الكرش خاصة اسفل البطن. كما ينصح كل صائم بعدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة لأنها تملأ المعدة بالهواء والالياف التي تعوق عملية الهضم وتزيد فرص الاصابة بالاسهال ويفضل تناولها بعد الاكل بساعتين على الاقل وهناك نصيحة اخرى للصائم وهي عدم الاستحمام بعد الافطار مباشرة حتى لوكان الجو حاراً والجسد مرهقاً،فيجب الاكتفاء بالوضوء أو غسل الوجه مؤقتاً،وبعد صلاة المغرب والعشاء،يمكن الاستحمام والسبب عدم الاصابة بعسر هضم وبطء حركة المعدة التي يسببها الاستحمام بسبب هروب الدم بفعل المياه الى الاطراف وترك المعدة خالية وهو مايؤدي لبطء شديد في الهضم. كما يجب الاقلاع تماماً عن التدخين في رمضان وان لم يمكن فيجب عدم التدخين قبل واثناء الافطار لأن تدخين سيجارة واحدة قبل الافطار أو بعده مباشرة يعادل تدخين 10 سجائر في الظروف العادية ممايزيد من مخاطره الصحية ويصيب الانسان بالسرطان. أما الاخطر فهو النوم بعد الاكل مباشرة خاصة في ظل ارتفاع درجة الحرارة لأن الحرارة العالية وارتفاع الرطوبة يزيدان من الضغط الداخلي لاجهزة الجسم والنوم مباشرة يؤدي لتأخير الهضم وصعوبة التخلص من فضلات الطعام في الجسم ممايعرض الانسان للتسمم أو الاصابه بالتهابات المعدة ودوالي المرئ. كما أن شرب الشاي بعد الافطار مباشرة يجب تجنبه لاحتوائه على انزيمات نشطة ومضادات للأكسدة تعوق عملية الهضم والاستفادة التامة من الطعام لذلك يجب عدم تناول الشاي بعد الافطار مباشرة ويفضل تناوله بعد اداء الصلاة والعودة إلى المنزل على أن يكون خفيفاً ويفضل أن يكون الشاي الاخضر المغلي. وتشمل النصائح التقليل من الحلويات والافراط فيها لخطورتها على المعدة والجهاز الهضمي ويفضل تناولها بعد وجبة الافطار الاساسية بأربع ساعات على الأقل. كل عام والجميع بالف خير | |
|
| |
@YACINE@ المدير العام
الجنس : عدد المساهمات : 1424 نقاط : 2147483647 التقيـــيـم : 22 تاريخ التسجيل : 16/04/2010 العمر : 30 الموقع : www.yacine94.yoo7 العمل/الترفيه : foot ball المزاج : fooor
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. الإثنين أغسطس 23, 2010 3:46 am | |
| | |
|
| |
أسطن عضو متالق
الجنس : عدد المساهمات : 82 نقاط : 196 التقيـــيـم : 0 تاريخ التسجيل : 29/07/2010 العمر : 33 العمل/الترفيه : رياضي
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. الثلاثاء أغسطس 24, 2010 4:41 pm | |
| | |
|
| |
Pauline عضو ماسى
الجنس : عدد المساهمات : 40 نقاط : 42 التقيـــيـم : 0 تاريخ التسجيل : 22/08/2010 العمر : 27 العمل/الترفيه : NET
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. الثلاثاء أغسطس 24, 2010 7:37 pm | |
| | |
|
| |
OUISAM عضو جديد
الجنس : عدد المساهمات : 8 نقاط : 9 التقيـــيـم : 1 تاريخ التسجيل : 27/08/2010 العمر : 26 العمل/الترفيه : google
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. السبت أغسطس 28, 2010 4:10 pm | |
| | |
|
| |
زهرة المنتدى عضو متالق
الجنس : عدد المساهمات : 143 نقاط : 155 التقيـــيـم : 4 تاريخ التسجيل : 10/06/2010 العمر : 30 الموقع : http://soroure.9forum.info العمل/الترفيه : الرسم/النت المزاج : sweeet
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. الخميس سبتمبر 02, 2010 6:55 pm | |
| شكرا على النصائح القيمة بارك الله فيك | |
|
| |
@YACINE@ المدير العام
الجنس : عدد المساهمات : 1424 نقاط : 2147483647 التقيـــيـم : 22 تاريخ التسجيل : 16/04/2010 العمر : 30 الموقع : www.yacine94.yoo7 العمل/الترفيه : foot ball المزاج : fooor
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. الأحد سبتمبر 05, 2010 1:46 am | |
| | |
|
| |
mouna عضو جديد
الجنس : عدد المساهمات : 2 نقاط : 2 التقيـــيـم : 0 تاريخ التسجيل : 25/08/2010 العمر : 32 العمل/الترفيه : com
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 3:04 pm | |
| | |
|
| |
abdoune15 عضو مبدع
الجنس : عدد المساهمات : 408 نقاط : 655 التقيـــيـم : 8 تاريخ التسجيل : 19/12/2010 العمر : 24 الموقع : monde-alg-2010.ahlamontada.net العمل/الترفيه : foot ball المزاج : fooor
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 1:16 pm | |
| | |
|
| |
abdoune15 عضو مبدع
الجنس : عدد المساهمات : 408 نقاط : 655 التقيـــيـم : 8 تاريخ التسجيل : 19/12/2010 العمر : 24 الموقع : monde-alg-2010.ahlamontada.net العمل/الترفيه : foot ball المزاج : fooor
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 1:20 pm | |
| | |
|
| |
حنان الغيورة عضو
الجنس : عدد المساهمات : 16 نقاط : 18 التقيـــيـم : 1 تاريخ التسجيل : 01/06/2013 العمر : 26 الموقع : في القلـــــــــــــب العمل/الترفيه : طالبة المزاج : 4444444444444444444444
| موضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. السبت يونيو 01, 2013 2:37 pm | |
| شكررررررررررررررررررررررررررررا | |
|
| |
| بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام. | |
|